1年間で12kgそばも太ってしまったことになります

あたいが本格的にダイエットをしたのはユニバーシティ1年生の1年間で、今から10時代前のことでした。ダイエットをしようと思った理由は、新学期のカラダ記録で自分のウエイトが62.5kgまで太ってしまい、身長が158cmだった結果、BMIは25を超えて肥満という判定されたことです。

肥満になったことは1度もなく、これまで家族の中で肥満になった自分が誰もいなかったので、凄まじくショックで、その時の帰りに大泣きしてしまったのが今でも覚えているほどダメージでした。因みに、その昨年が51kgほどでしたので、1年間で12kgそばも太ってしまったことになります。

その翌日から、本格的にダイエットをスタートさせました。具体的には自転車通学というスクワットリーディングといった手遅れランニングの3クラスのスポーツを行う技術だ。

まるで、ユニバーシティは山の中にあり、通学路のラストには急性立ち坂が2か所あります。これを自転車で各回通学しました。

次に、テキストや新聞紙をよむ際はスクワットをゆっくりとやりながら掴むようにしました。初めはスクワットだけをやって、作戦を身につけると文献を読みながらも、できるようになりました。スポーツをしている時間で勉学もできましたので、なんだか一石二鳥だったって今でも思っております。これがスクワットリーディングだ。

最後に、夕暮れに近所の河原をランニングする際に、ゆっくりとした速度で、息づかいを意識しながら行いました。有酸素運動をするため脂肪が燃え易くなると、むかしテレビジョンなどで耳にしたからです。このことは、スクワットも同じように行いました。

こういう3クラスのスポーツを取り入れた収支、1時代後のカラダ記録で、ウエイトは51kg台で、肥える前の水準に間近いゾーンまでやせることができて一体全体嬉しかったです。

いまでも、スクワットは新聞紙をよむ際に四六時中行ってあり、オフにはランニングを当時と同じ方法で行ってあり、ウエイトもあまり変わっておりませんので、このやり方は現状維持に繋がっていると自分では思っております。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です